건강관리
피곤하면 면역력이 떨어지게 되나요?
요즘 일이 늦는바람에 몸이 피곤한상태입니다
피곤하면 면역력이 떨어지고 그러다보면 여러가지 병에 취약한 상태가 되는것이 맞는건가요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
충분한 수면과 휴식이 부족하면 면역 시스템이 약화되어 감염에 대한 저항력이 감소합니다. 만성 피로는 면역 세포의 기능을 저하시킬 수 있으며, 이는 질병에 더 쉽게 노출되거나 회복이 느려질 수 있음을 의미합니다. 따라서, 적절한 수면과 스트레스 관리는 면역력 유지에 중요합니다. 규칙적인 수면과 균형 잡힌 식사가 면역 건강을 돕는 데 도움이 됩니다.
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
몸과 마음이 피곤한 상태가 계속되면 면역력이 낮아져 각종 질병의 위험이 커질 수 있습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
우리 몸이 많이 피곤하면 스트레스를 받게 됩니다.
현대인들의 만성적인 문제라고 할 수 있는 스트레스는 면역 체계에 부정적인 영향을 미친다고 잘 알려져 있는데요.
스트레스 호르몬인 코르티솔이 과다하게 분비되면 면역 세포의 활동이 억제되고 감염에 취약해지기 때문이죠.