한 번씩 발목이 아픈데 왜 그런 거죠??
런닝머신 하다 보면 갑자기 발목이 통증이 심해가지고 걷지 못할 정도로 아프다가 조금 쉬다가 있으면 통증이 가라앉아 가지고 다시 운동을 할 수 있을 정도로 되더라고요. 이게 운동할 때마다 반복되는 게 아니고 한번씩 그렇게 통증이 오는데 병원을 가야되는건가요? 아니면 한 번씩 무리를 해가지고 아픈건가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
런닝머신을할때 한번씩 걷지못할정도로 발목에 통증이생긴다면 뛸때 발목쪽으로 많은스트레스를 주면서 운동하고 있을가능성이 있습니다
일단 병원에방문하셔서 발목에 다른 염증이나 문제는없는지 체크해보시고 본인에게 맞는 치료방법을 처방받으신다면 도움이 될수있습니다
그리고 도수치료를통해서 달릴때 어떤자세가 문제인지 또 근육의 밸런스나 몸의 자세는 어떤지도 체크해본다면 도움이될수잇습니다!
일단 통증이느껴진다면 무리해서 운동을 강행하지마시고 휴식을 취하는게 좋습니다 차가운찜질을 적용해주시고 운동을할때나 일을할때는 보호대를 착용하는것도 좋은방법입니다!
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~~!
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
런닝 머신 운동 후 발목에 통증이 발생하고, 그 증상이 계속 나타난다면 병원에 가셔서 정확한 진단을 받으시는 것이 좋습니다. 지속적인 통증은 발목의 인대, 힘줄 근육의 피로 또는 발목 관절의 불안정성의 문제일 수 있습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
무리가 가해지거나 잘못된 자세로 운동을 할 때 발목에 부담이 가해져 통증이 발생할 수 있습니다! 정형외과에서 발목 상태를 정확히 진단받고 필요한 경우 물리치료나 운동 방법에 대한 조언을 받는 것이 중요합니다 조기에 문제를 해결하는 것이 더 큰 부상을 예방할 수 있습니다!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
일반적으로 발목이 불편하지 않은 평범한 사람들은 그렇게 아프지 않습니다. 현재 질문 내용만 보았을때는 고관절이나 발목 관절에 불안정성이 보입니다. 평소 발목이 아픈게 아니라면 런닝 하는 동작에서 고관절이나 발목이 잘 움직여줘야하는데 잘 움직여주지 못하여 불안하게 움직여 발목에 통증이 나올 수 있습니다. 이런 분들은 허리가 평소 아프거나 쪼그려 앉기가 잘 안될 수 있습니다.
정형외과 가보시면 전체적인 체형 검진을 받을 수 있고 그에 따라 교정 치료도 가능합니다 병원 가셔서 한번 검진 받아보시는 것도 추천드립니다
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.
런닝머신을 할때 무게중심이 너무 앞쪽으로 쏠려있거나 해당 발목을 지탱하는 근육이 받쳐주지 못해서 그럴 수 있습니다.
증상이 지속되시면 발바닥 까지 통증이 있으실수 있으니 안전을 위해서 가까운 병원에 가셔서 검진 받아보시는게 더 나을것 같습니다.
답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
신 스프린트의 증상을 의심해볼 수 있겠는데요, 정강이 앞쪽의 근막이나 근육의 긴장 관절의 자극에 의해서 통증이 발생할 수 있으며, 심한 경우에는 피로골절이 발생하기도 하는 증상입니다. 만약 이 증상이 반복되어 나타나는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 방법을 추천드리고, 증상을 예방하기 위해서는 운동 전 가벼운 마사지나 스트레칭을 해주시는 방법이 좋겠습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
무리한 운동으로 인하여 발목 주변 근육의 피로가 쌓였거나 발목의 불안정성으로 통증을 유발할 수도 있습니다.
통증이 지속되지 않고 일시적이라면 딱히 병원에 가보실 필요는 없으실 것 같으며 통증이 유발되지 않는 범위에서 운동을 해주시고 중간중간 충분한 휴식을 가져 주시는 것이 좋으며 운동 전후 가벼운 스트레칭이 부상을 예방하고 근피로를 제거해 줄 것입니다.
평소 규칙적으로 발목 안정성 강화 운동이나 발목 근력 강화 운동을 해주시는 것도 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
런닝 머신 사용 중에 발목에 통증이 반복적으로 발생한다면, 발목 관절의 불안정성으로 인한 염증으로 인해 통증이 발현 됬을 수 있을 것으로 생각 됩니다. 발목 주변의 인대나 혹은 힘줄 근육등의 손상으로 인한 염증성 질환으로 단순 염증이 아닌 지속적으로 나타나는것으로 보았을때 가까운 병원에 내원하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~