건강관리
운동시 단백질보충제섭취가 효과있나요?
안녕하세요 대범한애벌래285입니다.
운동시작전 단백질보충제 섭취가 효과가 있는지가
궁금합니다.
근육형성에 도움되나요?
1개의 답변이 있어요!
운동 전, 단백질 보충제 섭취는 근육 합성 촉진과 피로 감소에 도움을 주며, 포만감을 유지하는 장점이 있지만, 소화의 어려움을 일으킬 수 있고 개인의 소화 능력에 따라 흡수가 달라질 수 있습니다. 개인의 운동 목표와 건강 상태를 고려하여 소량부터 시작하고, 운동 30분 전에 섭취하는 것이 좋습니다. 특히, 분해 BCAA 보충제는 근육 손상을 최소화하고 운동 성과를 향상시키는데 도움이 될 수 있습니다.