영양결핍으로인해 손톱이 자주부서지는데

Question

영양결핍으로인해 손톱이 자주부서지는데 단백질을많이먹으라는데 단백질이 고기외에 달걀이나 다이어트용단백질쉐이크나 편의점에서 보는 단백질바이런것들도 똑같은단백질인가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

단백질을 구성하는 아미노산의 종류에 따라 달라지게 되지만

일반적으로 동물성과 식물성으로 나뉘게되며

흡수성 측면에서 본다면 동물성 단백질이 더욱 뛰어나며 원물로 섭취하는 것이 좋습니다.