초코,딸기,커피 우유를 먹으면 괜찮은데, 유독 흰 우유만 먹으면 배가 살살 아플때가 있습니다. 이건 도대체 뭔가요???

Question

안녕하세요~

초코,딸기,커피 우유를 먹으면 괜찮은데, 유독 흰 우유만 먹으면 배가 살살 아플때가 있습니다. 이건 도대체 뭔가요???

알려주세요~

Answer 1

흰 우유를 먹고 배가 아픈 이유는 유당 불내증 가능성이 높으며, 유당을 소화하는 효소인 락타아제가 부족하여 유당이 장에서 가스를 생성하고 불편함을 유발할 수 있습니다. 초코, 딸기, 커피 우유는 유당의 영향을 줄이거나 다른 성분들이 소화에 도움을 줄 수 있어 증상이 덜할 수 있으므로, 흰 우유 대신 유당이 제거된 우유를 선택하거나 다른 대체제를 고려하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요.

유당불내증 때문입니다.

일반적으로 흰 우유와 다른 우유(딸기, 초코 등)의 성분이 다릅니다.

흰 우유에는 특히 유당이 다량 함유되어 있습니다.

어린이였을때는 괜찮은데, 성장을 하면서 유당을 분해하는 효소(Lactase)의 양은 줄어듭니다.

유당을 분해하지 못해서 배가 아픈 것을 유당불내증이라고 합니다.

유당불내증을 억제하는 방법으로는

1) 다른 음식과 같이 먹기

2) 따뜻하게 우유 마시기

3) 공복에 먹지 않기

4) 우유를 조금씩 마시기

5) 유당이 없는 우유 구매하여 먹기

등등이 있습니다.

유당불내증인 것을 인식하고 접근하시면 어느 정도는 대체가 가능합니다.

참고해주세요. 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

일반 우유는 유당이 그대로 함유되어있으며

가당 우유는 탈지분유 등을 활용하여 만드는 경우가 많기때문에

반응이 다르게 나타날 수 있습니다.