종아리 알 타파에 좋은 윤동이나 스트래칭

Question

종아리 알을 타파할 수 있는 유명한 유튜브 운동이나 스트레칭 추천 부탁드립니다!! 어렸을 때부터 스트렝스 였어서 재대로 관리햐보고자 합니당ㅇ

Answer 1

폼롤러 스트레칭 추천해요! 하나 사면 종아리뿐만 아니라 다른 뭉친 곳도 마사지 할 수 있고 유튜브에 검색하면 영상 많ㅇ 나와서 쉽게 따라할수있어요 저도 자기 전에 하는데 효과좋아요

Answer 2

폼 롤러 스트레칭을 추천드립니다 운동과 스트레칭과 더불어, 괄사 마사지도 병행하시는 걸 추천드립니다! (괄사 마사지 하실 때 크림이나 오일도 함께 발라주세요)