16살 여학생인데 아직도 잠이 많아요
분명 10시간 넘게 잠을 자도 오후가 되면 다시 졸려요 20분동안 졸리다가 다시 깨는데 많이 자도.적게 자도 똑같이 오후에 졸려요 왜이럴까요 16살 여자인데 아직도 성장기인가요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 16살 여학생이시군요. 아직도 잠이 많고, 10시간 넘게 자도 오후가 되면 다시 졸린다고 하셨네요. 이는 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 이 시기는 성장기이기 때문에 호르몬 변화와 신체적 성장의 영향을 받을 수 있습니다. 성장기 동안에는 필요 수면 시간이 증가할 수 있으며, 수면의 질이 중요합니다. 수면이 방해받거나 수면의 질이 좋지 않으면 낮에 졸음이 올 수 있습니다. 또한, 생활 습관의 영향을 받을 수 있습니다. 규칙적인 수면 습관, 건강한 식생활, 충분한 운동 등이 수면과 낮 동안의 각성 상태에 영향을 줍니다. 스트레스나 정서적인 원인도 고려해볼 필요가 있습니다. 이런 경우, 평소 생활 습관을 점검해보고 개선할 부분이 있는지 확인하는 것이 좋습니다. 특별한 문제가 있거나 증상이 지속된다면, 병원에서 좀 더 자세한 평가를 받아보는 것이 필요할 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
16세는 여전히 성장기일 수 있으며, 이 시기에는 신체가 많은 에너지를 필요로 하고 호르몬 변화로 인해 졸림이 더 자주 나타날 수 있어요.
또한, 수면의 질이나 수면 사이클이 잘 맞지 않으면 충분히 잠을 자도 낮에 졸릴 수 있습니다. 만약 지속적으로 피로감이나 졸림이 심하다면, 수면 패턴을 조절하거나 건강 상태를 점검해보는 것도 좋아요