바쁜 아침 직장인의 경우 건강한 아침 식사 메뉴는?

Question

평소에 아침을 잘 먹지 않는데 뭔가 오전에는 힘도 안나고 금방 지치고 피곤해지더라고요.

가뜩이나 이직 후에는 일도 많아져서 아침에 출근 후에는 단 음식이나 디저트류를 먹다보니 오히려 살이 찌더라고요.

이왕이면 차라리 아침을 간단히 먹고 오는게 좋겠다 싶은데 바쁜 아침을 보내는 직장인의 경우 건강한 아침 식사 메뉴엔 어떤게 있을지 궁금합니다.

anonymous · Accepted Answer

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.직장인의 건강하면서도 간단한 아침식사 메뉴로 오트밀, 무가당 두유, 그릭요거트 , 삶은 계란 등을 추천드립니다.

식습관·식이요법