다이어트 할때 식욕절제 어떻게?

Question

다이어트 할때 식욕 절제가 너무 어렵네요ㅠ

약은 제외하고 방법 공유해요

양치질도해봤지만,,ㅠ

사용하고 있는 방법이 있는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 우승환 영양·식단전문가입니다.

식욕이생길때마다 물을 드시면 열량섭취없이 공복감을 어느정도 없앨수있으며 샐러드나 토마토 등 채소류같은 포만감많고 저열량 식품위주로 드시길 권장드립니다.