건강관리
기초대사량 1800이고 하루에 12시간 활동하는데 살빼려면?
지금 2300정도 먹고있어요. 살째려면 얼마나 먹는걸 줄여야 하나요. 비교적 클린푸드로 탄당지 맞춰서 먹고 당류는 하루에 50g이하로 제한하고있어요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
드시고 있는 것중 식이섬유의 칼로리도 계산이 되었을까요?
대부분 식이섬유의 칼로리가 검토가 안되는 경우가 많아요
오히려 기초 대사량을 높이기 위해 운동량을 증가 하는게 좋을 것 같아요