인간관계에서 트러블이 생기면 너무 힘듭니다

Question

사람과 트러블이 일어나면 그 후유증이 너무 오래갑니다. 10번 잘해줘도 1번 잘못하면 트러블이 크게 나네요 . 내가 그래도 그동안 잘해줬는데 이정도는 이해해주겠지 싶은마음이 드는건지. 그때만 좀 참을껄 그랬나. 아무리잘해줘도 감정이 상하면 아무소용없는것인데. 힘들면 그순간을 못참고 말해버리고 잔소리하는게 문제인것같습니다. 그러고 난후 계속 내가 어느부분에서 잘못했지 뭘잘못한거지 자책하고 후회하게됩니다. 숨이막히고 계속 그생각만 나요 어떻게해야하죠. 너무힘드네요

Answer 1

안녕하세요. 전지훈 심리상담사입니다.

사람들은 받는 것에 익숙해지면 당연하다고 생각하는 것 같습니다.

요즈음 사람들은 희생적이지 않습니다.

하나를 주면 하나를 얻으려고 합니다

질문자님도 너무 사람들에게 완벽하게 잘하려고 하지 마시고, 어느 정도 선을 지키고 적당히 하는 게 나중에 상처를 덜 받을 것입니다.

Answer 2

안녕하세요. 박주영 심리상담사입니다.

자신이 못한 걸 다른 사람은 쉽게 해내거나, 능력이 타인과 비교될 때 무기력증이 찾아옵니다.

타인과 비교하는 마음을 없앨 수 없지만, 좋은 쪽으로 에너지를 사용할 수 있습니다.

타인의 성공을 동기 에너지로 바꿔서 매일 스스로의 목표를 되뇌면 됩니다.

목표를 매일 되뇐다면 목표 방향성이 확고해지고 오늘보다 더 나은 사람이 될 수 있습니다.

자신을 목표로 나아가는 발걸음으로 열등감에 빠진 자신을 구할 수 있습니다.

자신감을 가지고 무슨일이든 행해보세요. 잘 되실것입니다.

Answer 3

안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.

트러블은 언제든 생길수 있지만

그것에 대하여 스트레스를 많이 받으신다면

스트레스레서 그치지 않고 자책을 하신다면

자존감이 매우 낮은 것으로 생각됩니다

이러한 경우에는 상담을 받아보시는 것도 좋은 방법입니다

Answer 4

안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.

대인관계를 지속하실 때에 무언가 트러블이 있을 떄

화를 내거나 감정을 상하기 보다는 잠깐 대화를 멈추거나

심호흡을 하는 등 생각을 하셔서 일단은 마음을 정리해보시길 바랍니다.

그래야 후회도 덜 남고 인간관계도 계속하여 지속할 수 있는 등합니다.

너무 스트레스 받지 마시고 위와 같이 해보시길 바랍니다.

Answer 5

안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.

스스로 자존감이 낮기때문에

트러블이후에 극복을 하지 못하시고 어려워하시는 것으호 생각됩니다

스스로 자신감과 자존감을 키우시는 것이 좋읗 것 같습니다

Answer 6

안녕하세요. 천지연 심리상담사입니다.

인간관계는 쉽지가 않습니다. 왜냐하면 사람 마음 이라는 게 다 다른 환경에서 태어나고 같이 사는 가족들 사이에서도 트러블은 있기 마련이죠.

사람을 대하는 3가지 기본 원칙을 알려드리겠습니다.

- 비난, 불평은 언제나 나에게 돌아온다

- 칭찬은 백전백승을 부른다

- 상대방의 입장을 생각하고 말해라

마음을 여는 기술 및 설득의 기술

- 상대방의 말을 경청할 것

- 자신이 좋아하는 이야기가 아닌 상대방이 좋아하는 이야기를 할 것

- 논쟁은 피할 것

-자신의 생각이 맞다고 주장하지 않을 것

- 잘못은 솔직하게 인정할 것

Answer 7

안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.

이러한 감정은 자주 격다보면 좋아질수있습니다.

너무 안좋은것에 집중하지말고

그냥 넘어가면서 둔감화 시키려고하는것이 좋겠습니다.