인간관계에서 트러블이 생기면 너무 힘듭니다
사람과 트러블이 일어나면 그 후유증이 너무 오래갑니다. 10번 잘해줘도 1번 잘못하면 트러블이 크게 나네요 . 내가 그래도 그동안 잘해줬는데 이정도는 이해해주겠지 싶은마음이 드는건지. 그때만 좀 참을껄 그랬나. 아무리잘해줘도 감정이 상하면 아무소용없는것인데. 힘들면 그순간을 못참고 말해버리고 잔소리하는게 문제인것같습니다. 그러고 난후 계속 내가 어느부분에서 잘못했지 뭘잘못한거지 자책하고 후회하게됩니다. 숨이막히고 계속 그생각만 나요 어떻게해야하죠. 너무힘드네요
안녕하세요. 전지훈 심리상담사입니다.
사람들은 받는 것에 익숙해지면 당연하다고 생각하는 것 같습니다.
요즈음 사람들은 희생적이지 않습니다.
하나를 주면 하나를 얻으려고 합니다
질문자님도 너무 사람들에게 완벽하게 잘하려고 하지 마시고, 어느 정도 선을 지키고 적당히 하는 게 나중에 상처를 덜 받을 것입니다.
안녕하세요. 박주영 심리상담사입니다.
자신이 못한 걸 다른 사람은 쉽게 해내거나, 능력이 타인과 비교될 때 무기력증이 찾아옵니다.
타인과 비교하는 마음을 없앨 수 없지만, 좋은 쪽으로 에너지를 사용할 수 있습니다.
타인의 성공을 동기 에너지로 바꿔서 매일 스스로의 목표를 되뇌면 됩니다.
목표를 매일 되뇐다면 목표 방향성이 확고해지고 오늘보다 더 나은 사람이 될 수 있습니다.
자신을 목표로 나아가는 발걸음으로 열등감에 빠진 자신을 구할 수 있습니다.
자신감을 가지고 무슨일이든 행해보세요. 잘 되실것입니다.
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
트러블은 언제든 생길수 있지만
그것에 대하여 스트레스를 많이 받으신다면
스트레스레서 그치지 않고 자책을 하신다면
자존감이 매우 낮은 것으로 생각됩니다
이러한 경우에는 상담을 받아보시는 것도 좋은 방법입니다
안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.
대인관계를 지속하실 때에 무언가 트러블이 있을 떄
화를 내거나 감정을 상하기 보다는 잠깐 대화를 멈추거나
심호흡을 하는 등 생각을 하셔서 일단은 마음을 정리해보시길 바랍니다.
그래야 후회도 덜 남고 인간관계도 계속하여 지속할 수 있는 등합니다.
너무 스트레스 받지 마시고 위와 같이 해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
스스로 자존감이 낮기때문에
트러블이후에 극복을 하지 못하시고 어려워하시는 것으호 생각됩니다
스스로 자신감과 자존감을 키우시는 것이 좋읗 것 같습니다
안녕하세요. 천지연 심리상담사입니다.
인간관계는 쉽지가 않습니다. 왜냐하면 사람 마음 이라는 게 다 다른 환경에서 태어나고 같이 사는 가족들 사이에서도 트러블은 있기 마련이죠.
사람을 대하는 3가지 기본 원칙을 알려드리겠습니다.
- 비난, 불평은 언제나 나에게 돌아온다
- 칭찬은 백전백승을 부른다
- 상대방의 입장을 생각하고 말해라
마음을 여는 기술 및 설득의 기술
- 상대방의 말을 경청할 것
- 자신이 좋아하는 이야기가 아닌 상대방이 좋아하는 이야기를 할 것
- 논쟁은 피할 것
-자신의 생각이 맞다고 주장하지 않을 것
- 잘못은 솔직하게 인정할 것
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
이러한 감정은 자주 격다보면 좋아질수있습니다.
너무 안좋은것에 집중하지말고
그냥 넘어가면서 둔감화 시키려고하는것이 좋겠습니다.
