비타민 보충제가 필요할 때는 언제인가요?
비타민 보충제가 필요할 때는 언제인가요? 주변에서 많이들 먹고있어서 나도 꼭 필요한지..걱정이되서요. 그리고 섞어먹어도되는건가요?
안녕하세요. 질문자분의 나이로 판단하기에는 비타민 영양제가 필수적으로 필요한 것은 아닙니다. 구매하놓으시고 컨디션이 좋지 않거나 피로감이 심할 때만 간헐적으로 복용하셔도 괜찮으며, 약국에 방문하셔서 종합비타민제 중 본인과 잘 맞을 것 같은 제품을 추천받아서 구매하시면 되겠습니다.
음식물을 균형잡히게 드시고 있고 음식물로서 필요한 영양소를 골고루 섭취가 가능한 분은 비타민 섭취가 필요없습니다. 하지만 현대인들은 패스트푸드를 많이 먹고 채소류나 해산물 등은 잘 못먹는 경우가 있어 특정 영양소가 부족한 경우가 많은데 이런 경우는 종합비타민 제품을 챙겨드신다면 도움을 받을 수 있습니다.
안녕하세요.
비타민 복용과 관련한 질문을 주셨습니다. 비타민은 종류가 다양합니다. 각각의 성분마다 효과가 다르겠습니다. 육체피로, 항산화작용, 뼈건강 등 다양한 효능을 위해 복용 할 수 있습니다. 본인에게 필요한 성분이 있다면 복용하시면 되겠습니다. 건강한 식사와 더불어 필요한 성분을 복용 할 수 있겠습니다. 답변이 도움되었으면 좋겠습니다.
사람들마다도 모두 개인의 환경에 차이가 있습니다. 그렇기 때문에 필요한 영양제는 차이가 있을 수 있어 본인에게 맞는 영양소를 복용을 하시는게 좋습니다.
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안녕하세요. 최동욱약사입니다.
종합비타민정도는 하나 챙겨드시는건 누구나 괜찮습니다. 필요한 영양소는 개인마다 다르기 때문에 남들 따라서 먹을 필요는 없습니다.