속에서 매스꺼운 트름은 왜 생기는건가요?

Question

식사를 하고나면 속에서 매스꺼운 가스라고 해야하나 좋지않은 가스같은게 생기는 느낌이 들고 트름이 자주 나오더라고요 아침 점심 저녁만 먹고 야식같은거는 안먹는데 왜이럴까요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

트림은 소화 과정에서 발생한 가스가 식도를 통해 입으로 나오는 현상이에요. 우리가 음식을 먹거나 음료를 마실 때 공기도 함께 들어가게 되는데, 이 공기가 위에서 가스로 변하게 되고, 결국에는 트림으로 배출되죠. 그래서 트림은 우리 몸이 자연스럽게 가스를 제거하는 방법 중 하나라고 할 수 있어요.

트림이 발생하는 원인은 여러 가지가 있어요. 첫 번째로, 음식을 빨리 먹거나 음료를 급하게 마실 때 공기가 많이 들어가게 되죠. 두 번째로, 탄산음료나 맥주 같은 음료를 마실 때도 가스가 발생해요. 마지막으로, 스트레스나 긴장 상태에서도 위의 압력이 증가해 트림이 나올 수 있어요.

Answer 2

속에서 매쓰거운 트름이 생기는 원인은 소화 과정에서 가스가 생성되거나 소화 효소 부족, 가스 생성 음식을 섭취하는 경우, 급하게 먹거나 과식하는 습관, 위장 문제, 스트레스 등이 있습니다. 이를 해결하려면 천천히 먹는 습관, 가스 생성 음식을 피하며, 소화에 좋은 음식을 섭취하고, 규칙적인 운동을 통하여 소화를 촉진하는 것이 도움이 됩니다.