건강관리
아침 식단 때문에 고민이 있습니다..
아침에 삶은 계란, 찐고구마 반 개, 두유 작은 팩 이렇게 먹으면 혈당 괜찮을까요? 찐고구마가 혈당을 많이 올린다해서 걱정이네요ㅜ
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
고구마 같은 경우는 혈당을 많이 올려 주는 음식이긴 합니다 고구마 대신 감자로 드셔 보시는 것은 어떨까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
아침식단섭취시 계란과 두유를 먼저드시고 고구마를 나중이 드시면 급격한 혈당치 상승을 방지할수있을것으로 보입니다