심리상담
포르노 중독 벗어나는 법 알려주세요.
포르노에 많이 노출되어 있었는데 벗어나는 법이 궁금합니다
성인만화나 웹툰을 자주 봤는데 이제 그만 보고 싶어요 근데 마음처럼 잘 안되네요
1개의 답변이 있어요!
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중독이라고 이야기를 하려면
내가 문제라고 생각하고, 실질적인 불이익이 있어서
중단하려고 노력하는데 , 금단 증상/ 내성 등으로 잘 안 되는 경우를 이야기 합니다
만약 그렇다면, 중독된 영역에 접근하는 빈도를 줄이는 것이 최선입니다
예를들어, 컴퓨터를 거실에 설치하거나 , 개인적인 공간에서는 스마트폰을 사용하지 않는 등
접촉하기 어려운 환경을 조성하시는 것이 우선입니다