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영악한천인조192
영악한천인조192

줄넘기 할때 측면 어깨가 아파요 왜 그럴까요?

살이 너무 쪄서 다이어트로 줄넘기를 하려고 하는데 줄넘기를 조금만 해도 양쪽 측면 어깨가 통증이 오는데 왜 이러는지 아시는 분 자세히 알려주세요 ㅠㅠ

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3개의 답변이 있어요!
  • 아기마법사 아하라
    아기마법사 아하라

    줄넘기 할 때 측면 어깨 통증은 자세 문제, 근육 긴장, 과도한 운동, 이전 부상, 체중 증가 등 여러 원인으로 발생할 수 있습니다. 올바른 자세를 유지하고 충분한 준비 운동을 한 후, 운동 강도를 서서히 늘리는 것이 중요합니다. 만약 통증이 지속되면 전문의의 상담을 받는 것이 좋습니다. 건강을 우선시하고 무리하지 않도록 주의하셔야 합니다.

  • 안녕하세요

    아무래도 운동을 하는데

    안쓰던 근육을써서 그럴수도있습니다

    조금더 해보시다가 그래도 아프면

    다른운동을 하던지

    아니면 안아플때 해보시고

    그래도 아프시면 병원가보시는건 어떨지요

  • 줄넘기를 할 때 어깨가 아픈 이유는 주로 근육의 긴장이나 잘못된 자세 때문일 수 있습니다. 운동 전에 충분히 스트레칭을 하고, 줄넘기할 때 어깨에 힘을 빼고 자연스럽게 움직이세요. 통증이 지속된다면 전문가의 진단을 받아보시는 것이 좋습니다.