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줄넘기 할때 측면 어깨가 아파요 왜 그럴까요?
살이 너무 쪄서 다이어트로 줄넘기를 하려고 하는데 줄넘기를 조금만 해도 양쪽 측면 어깨가 통증이 오는데 왜 이러는지 아시는 분 자세히 알려주세요 ㅠㅠ
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3개의 답변이 있어요!
줄넘기 할 때 측면 어깨 통증은 자세 문제, 근육 긴장, 과도한 운동, 이전 부상, 체중 증가 등 여러 원인으로 발생할 수 있습니다. 올바른 자세를 유지하고 충분한 준비 운동을 한 후, 운동 강도를 서서히 늘리는 것이 중요합니다. 만약 통증이 지속되면 전문의의 상담을 받는 것이 좋습니다. 건강을 우선시하고 무리하지 않도록 주의하셔야 합니다.
안녕하세요
아무래도 운동을 하는데
안쓰던 근육을써서 그럴수도있습니다
조금더 해보시다가 그래도 아프면
다른운동을 하던지
아니면 안아플때 해보시고
그래도 아프시면 병원가보시는건 어떨지요
줄넘기를 할 때 어깨가 아픈 이유는 주로 근육의 긴장이나 잘못된 자세 때문일 수 있습니다. 운동 전에 충분히 스트레칭을 하고, 줄넘기할 때 어깨에 힘을 빼고 자연스럽게 움직이세요. 통증이 지속된다면 전문가의 진단을 받아보시는 것이 좋습니다.