음식은 참으면 된다 라고는 하지만 계속 뭔가를 씹고 싶거나 먹고 싶은 욕구가 있기 때문에 무조건 음식을 먹지 않고는 있기 힘들꺼예요. 오이, 당근, 양배추, 파프리카 등 채소를 썰어 배가 보플 때마다 채소를 섭취하는것도 좋을 방법일꺼예요. 채소 섭취가 변비예방 및 건강에도 좋을 테니까요. 무리한 다이어트는 건강에 해가되니 너무 무리하지 않고 건강히 다이어트 하시기를 바랍니다!
다이어트할 때 식욕을 조절하는 건 어렵지만, 그만큼 중요한 일인데요. 일정 시간 이후에 먹지 않는 걸 루틴으로 해서 반복해서 계속 참는 게 중요합니다. 한번 먹게 되면 그 다음에도 계속 먹게 되어 지속하기가 어려워요. 그리고 정말 배고프고 허기가 진다면 고구마나 바나나 등 그나마 영향이 덜 가는 음식으로 조금씩 먹어서 포만감을 유지해주는 것도 방법이 될 수 있습니다. 지나친 폭식이 되는 건 경계해 주시는 게 좋습니다.