건선에 좋은 음식 어떤 게 있나요????

Question

건선을 오래 겪고 있다 보니 생활 관리에 신경을 많이 쓰고 있는데요, 특히 음식을 통해서 도움이 될 수 있는 방법이 있을지 궁금합니다. 먹을 때마다 자극이 덜하고 도움이 되는 음식을 찾고 있지만, 막상 실생활에서 꾸준히 먹을 만한 식단을 찾기가 쉽지 않네요. 건선에좋은음식에는 어떤 것들이 있는지, 또 일상에서 어떻게 관리할 수 있는지 추천해 주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

건선에 좋은 음식은 오메가3 가 풍부한 생선, 과일 ,채소, 입니다.

일상에서는 수분을 충분히 섭취하고, 가공식품과 설탕을 줄이며, 균형 잡힌 식사를 유지하는것이 중요합니다.