웨이트 후 단백질 먹는데 하루 두번을 운동하면??

Question

웨이트 후 30분내에 단백질을 먹고 있는데요

일요일이고 할게 없어서

오전에 한번 오후에 한번 운동을 해버렸어요

오전에 단백질 파우더를 먹었는데

오후에 한번 더 먹어도 되나요??

Answer 1

안녕하세요

단백질을 먹으면 근성장에 도움을 줄 수 는 있지만 필수사항이 아니기때문에

과도한 단백질섭취가 우려된다면 드시지않으셔도 괜찮습니다

Answer 2

일반적으로 운동을 한후에 단백질 섭취를 하는데요

아침에 한번 오후에 한번 정도면 한번에 섭취 할수 있는 단백질 섭취량이 있는데

4시간이 지나면 괜찮습니다.