직장에서 물을 보통 몇 번 드시는지요?

Question

당뇨 진단을 받고 물을 자주 마시라는 얘기를 들었는데 실제 직장에서 커피는 자주 마실지언정 물은 자주 마시지 않는 거 같습니다. 바쁜 때는 물을 전혀 안 마시는 날도 있는 듯 하구요. 직장에서 보통 하루에 몇 번이나 물을 드시는지요? 그리고 본인만의 좋은 음수 습관이 있다면 공유 부탁드려요.

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

많은 사람들은 직장에서 하루 2~4번 정도 물을 마시지만 바쁘면 거의 안 마시는 날도 많습니다.

좋은 음수 습관으로는 책상에 물병 항상 두기, 시간 정해놓고 알람 설정, 커피 마실 때 물도 한 컵 같이 마시기, 화장실 다녀올 때 마다 물 한모금 마시기 등입니다.