건강관리
피로회복을 위해 도움 될만한게 뭐가있을까요?
펑소에도 피로감이 없진 않았지만
최근 몇일 평소와는 다르게 피로감이 유난히 높아지고 있어요
이럴때 도움 될만 한게 뭐가 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
하루7~8시간 일정한 시간에 자고 일어나기, 물 자주 마시기, 균형잡힌 식사하기, 비타민B군 섭취하기, 가벼운 스트레칭 걷기 등 혈액순환과 긴장완화에 도움이 되는 운동하기, 깊은호흡, 명상, 짧은 휴식등으로 스트레스 관리하기, 카페인 과다 섭취 피하기 등이 도움이 됩니다.