운동 잘하시는 분들 맨몸으로 운동 잘하는 법 알려주세요

Question

운동을 잘하는 뿐만 아니라 힘이 괴물같이 세지고 싶어요 비법을 자세하게 알려주시면 감사하겠습니다

키는 173에 몸무게는 64정도 입니다 남자에요

Answer 1

괴물같이 세지는 1번은 악력이라고 생각합니다. 악력이 강할 수록 괴물같은 느낌을 줍니다.

맨몸운동의 경우 풀업과 푸시업을 시작으로

힌두푸시업, 파이크 푸시업, 플란체 등을 운동을 하시고

풀업- 머슬업 등을 연습하시면 정말 강한 괴물이 되실겁니다.

이준명 유튜버를 보시면 괴물 그 자체입니다.

Answer 2

맨몸 운동에 중요한 건 꾸준함인 것 같아요. 푸쉬업, 풀업, 스쿼트 같은 기본 운동부터 꾸준히 하시고 자세를 정확하게 익히는 게 좋아요. 그리고 운동만 하는 게 아니라 밥도 잘 챙겨 먹고 충분히 쉬어야 힘도 붙더라고요. 처음에는 변화가 느려도 꾸준히 하다 보면 어느 순간 확 늘어 있는 걸 느끼실 거예요. 화이팅입니다!