건강관리
고지혈증이 있으면 1일 지방 섭취는 얼마나 해야 하나요?
고지혈증 진단 받고 계란의 노른자도 잘 안 먹게 됩니다.
아는 형님이 10년 전에 고지혈증 방치했다가 뇌경색으로
고생을 하고 계셔서 엄청난 자극이 됩니다.
그래서 기름기 있는 음식을 자제하고 있는데
콜레스테롤 높은 사람은 1일 지방섭취량이 궁금합니다.
2개의 답변이 있어요!
고지혈증이 있으시면 지방섭취 비율을 많이 줄이시는것이 좋습니다.
보통 하루 칼로리의 30% 이상 정도 이지만
20% 정도로 줄이시는것이 좋습니다.
고지혈형의 경우 일일 지방 섭취량을 제한해야 합니다. 일반적으로 권장되는 지방 섭취량은 총 칼로리의 25-35% 이내이나 고지혈증이 있는 경우 지방 섭취량을 더 제한해야 할 수 있습니다. 일일 총 지방 섭취량은 전문가와 상담하여 개인의 건강 상태와 의학적 조언에 따라 결정되어야 하므로 보통 총 칼로리의 7% 이하를 포화 지방산으로, 10% 이하를 트랜스 지방산으로 제한하는 것이 권장됩니다.