안녕하세요, 질문해주셔서 감사합니다.
전혀 죄송해하실 필요 없는 자연스러운 호기심이니 편하게 생각하셔도 되겠습니다. 확실하게 말씀드리면 입술을 찝거나 입안에 상처가 나서 무의식적으로 삼키게 되는 소량의 피는 간헐적 단식을 깨뜨리지 않으니 염려하지 않으셔도 좋습니다!
피에도 칼로리가 있는지 궁금해하셨는데, 혈액 속에는 단백질을 비롯해서 포도당과 지방질같은 영양소에 포함되어 있기 때문에 엄밀히 영양적으로 따져보면 열량을 가지고 있는 것이 맞습니다. 그러나 간헐적 단식이 깨지려면 인체에서 인슐린 분비를 자극할 만한 어느정도의 칼로리가 섭취가 되어야만 합니다.
입안에서 난 상처로 인해서 삼키게 되는 몇 방울의 피는 0.1kcal에도 한참 못 미치는 극히 미미하고 적은 양이랍니다. 인체는 이 정도의 극소량에는 대사적인 반응을 전혀 일으키지 않으며, 단식의 중요 효과인 지방 연소나 세포의 자가포식 상태를 원래대로 완전하게 유지하실 수 있겠습니다.
따라서 실수로 피를 조금 삼키셨더라도 지금까지 열심히 잘 유지해 오신 간헐적 단식 루틴을 평소처럼 그대로 이어나가시면 되겠습니다.
단식에 대한 걱정은 내려놓으시어, 대신 상처가 덧나거나 감염되지 않도록 양치질이나 가글을 통해서 입안 위생에만 조금만 더 신경 써 주신다면 더욱 건강하게 단식을 이어가실 수 있겠습니다.
조금이나마 참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^^