평소 관절이 좋지않은편인데 관절에 좋은 운동으론 어떤게 있을까요?

Question

안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.

평소 관절이 좋지않은편인데 관절에 좋은 운동으로는 어떤운동이 있을까요?공유부탁드립니다.

Answer 1

관절 건강을 위한 운동으로는 수영, 요가, 자전거 타기, 걷기 등이 좋습니다.

이러한 운동은 관절에 부담이 적으면서도 근력과 유연성을 향상시켜줍니다.

특히 수영과 요가는 관절을 부드럽게 움직이면서 근력을 키우는 데 도움이 됩니다.