심한 다이어트로 몸이 많이 나빠졌습니다...
갑상선 항진증
지방간
고요산혈증 무증상
메티마졸, 간 약, 패브릭정
복용 중입니다..
몇년간 살이 쪘다 빠졌다를 반복하다 수술 후 몸이 급격히 안좋아졌습니다.
지금 체중이 너무 불어서 다이어트 하려고 하는데
잘 빠지지 않습니다 ㅜㅜ
현재 식단 조절하여 요산도 낮춰야하고 지방간때문에 살도 빼야하고 하지만 항진증 약 복용으로 오히려 살이 찌고 있습니다 ㅜㅜ
다이어트 식단을 어떻게 해야 할 까요
안따까운 마음이 먼저 듭니다.
크게 도움이 안될것 같다는 생각이 듭니다. 현재 몸상태나 여러가지것들을 알수가 없기 때문에
일반적인 답변만 가능할것 같은데 이렇게 하면 더 몸이 좋지 않아질수 있기 때문에
의료쪽에 질문을 해보시는것이 더 좋을것 같습니다.
다이어트를 진행하면서 갑상선 항진증, 지방간 등 다양한 건강 이슈를 고려해야 합니다. 다음은 다이어트 식단을 조절할 때 고려해야 할 몇 가지 지침입니다:
1. 요산 혈증을 관리하기 위해 고프린트 식품(삼겹살, 내장, 멸치 등)을 피하고, 저요산 식품 (채소, 과일, 견과류)을 섭취하세요.
2. 단백질 섭취는 유지해야 하지만, 지방 함량은 제한하는 것이 좋습니다.
3. 작은 식사 빈도: 자주 작은 식사를 취하는 것이 식욕을 관리하고 식사 후 혈당 변화를 줄일 수 있습니다.
4. 식사 시간 조절: 식사 시간을 조절하여 늦은 저녁 식사를 피하고, 아침 식사를 풍성하게 채워 에너지를 보충하세요.
5. 수분 섭취: 식사 전후로 충분한 물을 섭취하여 포만감을 유지하고, 대사를 촉진하세요.
이러한 조언들을 참고하여 식단을 조절하고, 건강한 다이어트 방법을 선택하세요.