잡생각이 많은데 고칠수있는 방법이 있을까요?

Question

하루에 정말 많이 잡생각을 많이하는데요 어떨땐 일에 집중못하고 잡생각에 빠져서 일을 못하는경우도 있어요

집에서 쉬면서 빠질때도 많고.. 어떻게 하면 좀 줄일 수 있을까요??

Answer 1

저도 어젯밤에 잡생각때문에 날밤을 새우다 시피 했는데 우선은 생각자체를 안하시려고 해야합니다. 마음을 편안히하고 쓸때없는 일에 스트레스 받지말고 하는일에 집중을 하면 잡생각이 덜날수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요 이건 아무래도 생각을 하지마라고 해서 안했을거같으면  애초에 잡생각을 안하셨을겁니다

정신은 자기 의지대로  되지않는다면 병원에가서

상담받고 고쳐나가실수있어요

나중에 크게 되면 힘드니까요

혹시나 오해는 하지마세요 정병있다고 병원가는건 아니니까요

Answer 3

명상을 해보시는게 좋을것 같아요 따뜻한 차를 마시고 아침에 하는 명상은 상쾌하고 잡생각을 정리하기에 너무 좋더라고요 추천드려요

Answer 4

잡 생각이 많아서 고민이지요,, 저도 잡 생각이 많을땐 노래를 듣던가 무언가 한가지 일을 집중적으로 히다보면 고쳐지더라구요..

Answer 5

보통 잡생각도 많고 스트레스를 많이 받으면 더욱더 힘이 드는데요 이럴 때는 생각을 없애려면 간단한 운동 같은 거를 해 보시는 거는 어떨까요 확실히 잡생각이 안납니다

Answer 6

어떤일에 집중하시면 생각이 줄어들어서 잡생각이 줄어들 수 있습니다. 다만 잡생각이 안좋은 것은 아니니 부정적으로 보지마시길 바래요.