무릎이 약해지면서 뭔가 아픈것같아요
최근에 많이 걷지도 않고 하다가 저번에 오랜만에 러닝을 했더니 무릎이아프더라고요..
뭔가 무릎이 약해진 느낌이랄까요?
이건 운동부족인건지 아니면 정형외과를 가야하는지 고민이 되네요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
오랜만에 러닝을 하고 무릎에 통증이 생겼다면, 무릎 주변 근육과 인대가 약화되었을 가능성이 있습니다.
특히 대퇴사두근 또는 햄스트링 약화된다면, 무릎관절이 더 스트레스를 받아 통증이 생길 수 있습니다.
그래도 혹시모르니, 정형외과에 가셔서 진료를 받아보시는것을 추천드립니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
오랜만에 러닝을 하는게 아마 무릎에 부담을 준 것 같습니다. 약해진 느낌보다는 안하던 운동해서 근육이 보강을 못해줘서 관절이 스트레스를 받아서 그런것 같습니다. 병원가시는것보다는 일단 무릎에 보호대를 착용하시고 뛰거나, 러닝 속도를 천천히 하는게 좋을 듯 합니다. 스마트워치가 있다면 달리는 속도를 보면서 초반에는 7~8 속도로 조깅정도로 시작 하시는게 좋습니다. 통증이 지속 될 경우에 병원에 가시는게 좋구요.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
활동량이 감소하여 근육량이 줄어든 것으로 생각되는데요, 단순히 예전만큼 힘을 쓰지 못하는것이 아니라 보행이나 일상생활이 힘든정도의 증상이라면 병원에 방문을 하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 방법을 추천드리고, 그 이외 단순 근력저하의 증상이라면 운동을 시작해보시는 것을 추천드립니다. 가벼운단계의 운동부터 천천히 늘려나가시는 방법이 부상예방에도 좋겠습니다.
안녕하세요. 김경태 정형외과 전문의입니다.
정확한 무릎 상태 평가를 위해서 가까운 정형외과 방문하시는것이 좋아보입니다..
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.
러닝으로 인해 평소 쓰지 않던 근육이 과도하게 사용되며 무릎 관절에 무리가 되었을 수 있습니다.
통증이 심하지 않으시다면 가벼운 마사지와 온찜질을 통해 근육의 긴장을 풀어주는 방법을 통해 증상을 완화시킬 수 있지만 통증이 심해지거나 오래 지속된다면 가까운 병원에 방문하여 진료를 받아보시는 것을 추천 드립니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
무릎쪽으로 근육이없는상태에서 갑자기 러닝을했을때 무릎관절에 지속적으로 스트레스가가해지면서 통증이생길수있습니다 이럴때에는 스트레칭과 마사지를하면서 휴식을취한다면 보토은회복될수있지만 시간이지나도 나아지지 않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 도움이될수있습니다
감사합니다~!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
최근에 특별한 활동이 없다가 오랜만에 런닝을 하게 되면서 무릎에 통증이 발생한 경우 여러가지 원인을 의심해 볼 수 있습니다. 대표적으로 운동부족으로 인한 무릎 주변의 근육이나 인대가 약해져 통증이 발현 됬을 수도 있고, 오랜만에 무릎에 과도한 부하로 인해 무릎에 통증이 증가 됬을 수도있습니다.
뿐만아니라 운동 중 무릎의 힘줄 인대 연골등 연부조직의 손상으로 인해 통증이 발현 됬을 수도 있습니다.
냉찜질 및 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 내원하시어 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받으시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
무릎 통증이 운동 부족으로 인한 것일수도 있지만 여러가지 원인이 있을 수 있습니다 특히 오랜만에 러닝을 하면서 무릎에 부담이 가해졌다면 근육이나 인대가 약해졌을 가능성도 있습니다. 지속적인 통증, 부기 염증, 움직임 제한, 이상한 소리가 느껴진다면 정확한 원인을 파악하기 위해 전문의의 진단이 필요할 수 있습니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
무릎 통증으로 불편이 있으시군요.
무릎 통증과 약화가 있으시다면 퇴행성 관절염이나 인대, 연골의 손상을 의심 해 볼 수도 있습니다.
정형외과에서 정확한 검사를 받으시고 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.