건강관리
통풍의 발생 원인과 단백질과의 연관성에 대해 알고싶습니다!
평소 헬스를 주기적으로 하고 있는 청년입니다. 문득 유튜브에 통풍에 걸린 사람들에 대한 영상을 보고 경각심이 들어서요..보충제는 안 먹지만, 고기류(닭가슴살 포함), 그릭요거트, 단백질 음료는 많이 먹고 있습니다..단백질을 많이 먹으면 통풍이 걸리는 걸까요..?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
통풍의 주된 원인은 요산이 체내에 과도하게 축적되는 것이며 요산은 퓨린이라는 물질이 분해될 때 생기는데, 퓨린이 많이 포함된 음식을 과도하게 섭취하거나, 요산 배출이 원활하지 않을 때 통풍 위험이 증가합니다. 단백질 섭취 자체가 통풍을 직접적으로 유발하지는 않지만, 고기류나 해산물처럼 퓨린 함량이 높은 음식은 요산 수치를 높일 수 있어 주의가 필요하나 닭가슴살이나 그릭요거트, 단백질 음료는 퓨린 함량이 상대적으로 낮아, 일반적으로는 통풍과 큰 연관이 없습니다.
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