1일 3식이 몸에 해롭다고 하는데 정말 그런가요?

Question

안녕하세요. 1일 3식을 하게 되면 테레비전에서 몸에 좋지 않다는 연구 결과가 있다고 하는데 정말 그런가요? 생각해보면 일본은 소식을 많이 해서 건강한거 같기도 하고요.

Answer 1

일본에서는 일본식 건강 관리법이나 일본식 다이어트로 유명한데, 이것은 사실 1일 3식을 중요시하고 있습니다.

일본식 식습관은 일본인의 건강을 지키는 데 많은 이점을 제공하고 있으나 1일 3식이 몸에 해롭다고 말하는 연구 결과는 아직까지는 확인되지 않았습니다. 1일 3식을 지키는 것은 오히려 건강에 도움이 될 수 있습니다. 적절한 식사 간격을 유지하고 영양균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 중요하며, 이를 통해 혈당을 안정시키고 체중을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 결론적으로, 1일 3식은 단순히 식사 횟수만을 고려하는 것이 아니라 식사의 내용과 양, 식사 간격 등을 고려하여 적절히 조절하는 것이 중요하며 일본식 건강 관리법은 이러한 측면에서 많은 것을 배울 수 있지만, 일본식 식습관이 모든 사람들에게 적합한 것은 아닐 수 있습니다.

Answer 2

보통 우리나라 사람 같은 경우는 하루에 아침점심저녁 해가지고 세 번을 챙겨서 먹는데 그게 몸에 해롭다는 이야기는 무슨 이야긴지 제가 더 궁금합니다. 

오히려 하루에 세번 챙겨 드시는 것이 훨씬 건강에 좋습니다