고민상담
숙제중
퇴근 후 지친 마음을 회복하는 저녁 루틴은 무엇인가요?
하루 일과를 마치고 집에 돌아오면 피곤함과 스트레스를 잘 풀고 다음 날을 준비하고 싶습니다. 잠들기 전 짧게 실천하기 좋은 저녁 습관이나 마음을 편안하게 만드는 방법이 있다면 경험을 나눠 주세요.
12개의 답변이 있어요!
스트레스를 풀기 위해서는 그냥 운동을 하는 편이에요. 운동을 하는 순간 만큼은 다른 생각이 들지 않아서 퇴근 후 스트레스 풀기에는 아주 좋다고 생각을 합니다. 그리고 미지근한 물로 샤워 후 잠들면 하루 일과가 자연스럽게 끝나서 좋습니다.
안녕하세요~ 저는 요즘 퇴근하고 다이어트 겸 해서 산책로 한시간정도 걷는데요~ 너무 좋더라구요~ 생각정리 하기도 좋고 바람도 좋고 요즘 날씨 좋아서 걷는게 힐링인거같아요ㅠㅠ
퇴근 후 지친 날은 적극적으로 아무것도 안 해도 된다고 생각합니다.
집에 와서 가볍게 저녁 먹고, 씻고 그리고 멍하니 쉬는 것이 제 루틴입니다.
유튜브를 재미있는 것만 찾아서 보고, 그렇게 시간을 보냅니다.
그러다가 모바일 게임 좀 하다가
자야 하는 시간에 잠을 잡니다. 만약 오늘이 너무 힘들었다면 평상시보다
30분 이상 더 잘려고 합니다.
지친 날은 하고 싶은 것만 하고, 잠을 조금만 더 자는 게
그 다음날을 위해서도 좋다고 생각합니다.
출근과 동시에 업무를 볼때 발과 다리가 젤 많이 쓰이는만큼 풀어주는 것도 좋다더라구요
따뜻한 물에 발을 담궈 발을 마사지 해주세요
발을 충분히 풀어준 후
유트브에 림프관 마사지 있는데요
림프관을 좔 풀어주면 붓기도 빼주면서
혈액순환 개선에도 도움을 줘요
하면서 좋은생각을 해주는거에요
생일 선물 받았던 때를 떠올려봐도 좋구요
좋아하는 친구와 사진찍었던 날을 생각해봐도 좋구요
좋아하는 디저트를 먹을때나 좋아하는 음악을 들어봐도
좋아요!!
전 그렇게 힐링하며 마음을 풀어주거든요
오늘 미리 고생 많았어요
안녕하세요! 반갑습니다
내ㅊ추럴한꿀벌입니! 답변드릴께요
저는 따뜻한 물로 샤워해요.
은은한 조명을 켜두고요.
좋아하는 음악을 들어요.
지친 마음이 금세 풀려요~
잠들기 전 10분 독서도 꽤 좋아요.
짧은 글이지만 저의 답변이 마음에 드셨으면 좋겠네요
고맙습니다
전 집에 오면 가볍게 옷 갈아 입고 동네가 산책길이 잘되어 있어 가볍게 런닝후 집에 와서 샤워하고 가볍게 스트레칭등으로 몸 풀고 저녁 맛나게 먹고 가끔씩 맥주 한병도 반주 삼아 먹으며 Tv보면 좋다라구요
질문의 답변을 드리자면 일단 퇴근을 하면 지치기 마련입니다 그래서 집에 가면 그동안의 있었던 힘든것을 내보내는 마음으로 바로 샤워를 합니다 개운함으로 저녁을 즐기기 위해서 샤워를 하고 몸을 말린후 앉아서 tv나 스마트폰으로 주식공부를 합니다 요즘은 주식공부를 안하면 사람들이랑 대화를 할수 없더라구요 그래서 주식공부를 하면서 하루를 끝마치곤합니다.
안녕하세요! 만나서 반갑습니다! 아무래도깜찍한황새입니다.
저는 퇴근 후 따뜻한 차를 마시며 간단한 일기를 씁니다. 마음이 한결 정돈되고 스트레스가 풀려 편안하게 잠들 수 있어 좋습니다.
혹시 추가로 궁금하신 사항이 있으시면 편하게 댓글로 남겨주세요.
퇴근 후에는 거창한 루틴보다 몸과 마음의 긴장을 풀어주는 게 좋을거 같습니다. 따뜻한 샤워를 하고 10분 정도 가볍게 스트레칭한 뒤 휴대폰은 잠시 내려놓고 좋아하는 음악이나 책을 즐겨보세요. 잠들기 전 내일 할일을 간단히 정리하면마음도 한결 편해집니다
유튜브에 올라와있는 15분 정도의ㅜ스트레칭을 따라하면 몸이 좀 풀리더라고요.
저는 족욕도 좋아해서 쿠팡에서 족욕기사서 족욕도 하는데 이거도 몸 이완시키키좋더라구오