각종 영양제 복용법 상세하게 알고 싶습니다.

Question

성별

여성

나이대

40대

가족, 부모님이 복용하는 영양제에 매번 궁금한 게 생겨서 검색하면 내용을 잊거나 헷갈려서 뭐가 맞는지 모를 때가 많습니다. 그래서 우선 가족, 부모님이 드시는 영양제에 대해서 물어보려 합니다. 전문가님들 좋은 정보와 복용법에 대해 지도해 주시면 감사하겠습니다.

질문: 함께 복용 가능한 게 어떤 거일까요?

복용 시간차를 둬야 하는 건?

공복에 복용 가능한 건?

루테인, 커큐민, 콘드로이친, 오메가3, 칼슘, 비타민C, 비타민B, 비타민D, 프로폴리스, 홍삼액

Answer 1

안녕하세요.

질문에 있는 영양제는 모두 식사를 하고 드시는 것이 좋겠습니다. 같이 드셨을 때 문제가 되는 성분도 없겠습니다. 같이 드시는 것을 권하는 성분으로는 칼슘과 비타민D, 비타민D와 오메가3가 있겠습니다. 비타민B의 경우 아침 혹은 점심에 드시는 것이 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

우선 공복 복용에 이점은 비타민 B군이긴하나 위장장애 발생시 식후 복용하시고 커큐민 루테인 오메가3 칼슘 비타민 D 는 식후 복용에 이점이 많은 성분들이니 식후 복용하시는걸 권해드립니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 임의로 나눈다면 다음과 같겠습니다.

아침식후 비타민B, 비타민C, 프로폴리스

점심식후 홍삼액, 루테인, 커큐민

저녁식후 콘드로이친, 오메가3, 칼슘, 비타민D

질문에 있는 영양제를 시간대를 나누어 식사를 하고 드시면 되겠습니다. 다른 조함으로 드실 수도 있겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

아침 식전: 홍삼

아침 식후: 비타민B, 비타민C

점심 식후: 비타민D, 칼슘, 콘드로이친,

저녁 식후: 오메가3, 루테인, 커큐민, 프로폴리스

이정도로 드시면 됩니다. 홍삼과 비타민B같은 경우는 식전에 복용하면 흡수율 측면에서는 좋지만 울렁거림 등의 위장장애가 발생하면 식후에 드세요. 칼슘과 비타민C는 결석위험 때문에 최소 2시간이상 간격 두세요. 딱히 함께 먹어야한다는 건 없습니다.