건강관리
오이는 밤에 먹어도 살이 안 찌는 음식인가요?
체중조절 중입니다!
저녁을 못 먹었는데 배가 너무 고파 오이를 두개 먹었습니다
오이도 살이 찌나요 안 찌나요?
자기전에 먹어서 너무 걱정됩니다
4개의 답변이 있어요!
오이는 저칼로리이고 영양가가 높아 다이어트 중에도 안전하게 섭취할 수 있는 식재료 중에 하나입니다. 저녁이나 자기 전에 먹어도 크게 문제가 없지만, 과도한 섭취는 소화 문제를 일으킬 수도 있으니, 적당한 섭취량을 유지하는 것이 중요하며, 체중 조절을 위해 규칙적인 식단과 운동, 충분한 수면과 수분 섭취를 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요
오이의 대부분은 수분으로 이루워져있으며 열량이 적은 식재료이기때문에 체중증가에 큰 영향을 미치지 않을것으로 보입니다.
오이 칼로리는 약 15kcal입니다
오이는 수분 함량이 95% 이상으로 다이어트에 효과적인 식품입니다. 또한 비타민C, 칼륨, 엽산 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 건강에 좋습니다
아무래도 오이 같은 경우는 수분이 97%로 들어 있을 만큼 많이 들어 있기 때문에 살은 그렇게 찌지 않을 겁니다. 하지만 저녁 식사는 꼭 하시는 것이 좋습니다. 안 하시면 야식을 먹게 될 확률이 높아지기 때문에 다이어트를 실패 할 가능성이 있습니다.