이부분 통증이 심합니다. 이 부분을 뭐라고 부르나요?
팔/어깨 운동후 이쪽 통증이 있는데 이 부분을 뭐라고 부르나요? 푸쉬업을 하거나 팔/어깨 웨이트 운동을 하고 난 후에 이부분이 아픕니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
상체 운동 후 통증이 있으시다면 전거근이나 상완 이두근, 삼두근 등 겨드랑이 주변 근육의 근육통이나 손상으로 인하여 통증이 발생하는 것 일 수도 있습니다.
냉찜질을 해주시고 어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 통증이 지속돠거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
운동후에 체크한부분에 통증이있다면 근육통일수있는데요 보통은 가슴운동후에 통증이생기는부분이기때문에 운동시에 자세적인문제가있을수있으니 한번 체크해보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
팔 어깨 운동 이후에 체크하신 부분이 아프다면 상완 이두근 알통근육의 장두 긴 부분에 통증이 있는 것으로 생각되며 어꺠 관절 앞에 위치한 근육으로 어깨의 안정성과 팔 굽힘에 관여하는 근육으로 잘못된 자세로 운동을 하시거나 무리한 운동시에 통증이 발생할 수 있습니다.
운동 후에 2~3일 차이 통증이 발생했다면 지연성 근육통을 의심해 볼 수 있고 반복적인 웨이트 운동으로 인한 건염일 가능성도 존재합니다.
일단 휴식 및 안정을 취해주시고 가벼운 스트레칭등을 해보시면 좋을 것 같습니다. 그렇지만 통증이 5일 이상 지속되면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
가슴근육의 상부에 운동 이후 통증이나 불편감이 나타나시는것으로 생각되는데요, 이 부위에는 가슴근육과 삼각근의 전면부위, 이두근이 위치하는 곳으로 운동시에 근육 사용량이 많은 경우에 일시적으로 지연성 근육통이 나타나실 수 있습니다.
운동강도를 조절하거나 가벼운 스트레칭 및 마사지를 적용해보시면 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
해당부위는 대흉근, 소흉근이며 팔과 봤을땐 이두근과도 연관이 되어있습니다.
현재와 같이 운동 후 통증이라면 자세적인 문제 또는 무리하게 하다보면 통증을 유발 할 수 있습니다.
통증이 가벼운 통증이라면 평소에 틈틈이 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시길 바랍니다.
다만 통증이 반복되다보면 인대, 근육, 힘줄 등 손상 및 염증 반응이 일어날 수 있으니 이런 상황엔 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.
당분간은 운동은 휴식하면서 필요에 따라 치료를 받으시고 충분한 관리 및 운동 자세에 대해 한번 더 숙지해보시길 추천드립니다.
건강한 삶이 되시면 좋겠습니다^^
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
팔/어깨 운동 후 통증이 느껴지는 부위는 보통 삼각근 또 어깨 관절 주변일 가능성이 큽니다. 특히 푸쉬업이나 웨이트 운동 후 통증이 있다면 회전근개 부위나 삼각근에 무리가 갔을 수 있어요
정확한 명칭은 통증 부위 사진이나 위치에 따라 달라질 수 있습니다!