안녕하세요, 레몬의 상큼함은 기분 전환에 좋지만, 레몬 속의 강한 산성 성분(시트르산)은 치아와 잇몸을 약하게 만들 수 있어서 주의가 필요하답니다.
일주일에 2~3번 드시는 빈도는 아주 과한 편은 아니지만, 섭취 방식에 따라서 잇몸 자극과 치아 에나멜 부식을 유발할 수 있답니다. 특히나 레몬을 직접 씹어 드시거나 즙이 잇몸에 오래 머물면 잇몸이 자극을 받아서 약해지거나 치아가 시린 증상이 생기기 쉽답니다.
건강하게 레몬을 즐기시려면 드신 직후에 반드시 맹물로 입안을 충분히 헹궈서 남아있는 산성 성분을 씻어내는 것이 중요하겠습니다. 그리고 산 성분 때문에, 치아 표면이 일시적으로 마모되기 쉬운 상태가 되니 양치질은 바로 하지 마시어 최소 30분 후에 하시는 것이 안전하겠습니다.
만약에 레몬수로 드신다면 빨대를 사용해서 잇몸과 치아에 직접 닿는 면적을 줄여주시는 것도 좋은 방법이 되겠습니다.
이런 작은 습관만 실천해 주신다면 구강 건강을 지키면서 안전하고 상큼하게 레몬을 즐기실 수 있겠습니다. 건강한 식습관을 항상 응원하겠습니다. 감사합니다 ^ ^