육아
눈에띄게딱딱한라임나무
초 4 아이에게 도움 되는 운동이 뭐가 있을까요?
아이가 반에서 키도 제일 작고 덩치도 작습니다. 그래서 여러가지로 걱정이 되는데 지금 운동은 줄넘기만 하고 있습니다. 다른 운동을 시켜야할거 같은데 어떤운동이 도움이 될까요?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
초4아이에게는 특정 운동보다 꾸준히 즐길 수 있는 전신운동이 좋습니다. 수영은 심폐지구력과 근력 발달에 도움이 되고 축구,농구,태권도는 체력과 협응력을 키워줍니다. 줄넘기도 매우 좋은 운동이니 계속하시고 성장기에는 운동만큼 충분한 수면과 균형잡힌 식사가 중요합니다
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채택된 답변안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이의 키 성장에 도움이 되는 운동은
점프운동. 줄넘기 운동. 농구. 리듬체조. 발레. 태권도 등이 도움이 되겠습니다.
가장 중요한 것은 신체적 움직임을 통한 에너지 발산 이겠으며
매일 꾸준히 스트레칭을 해주는 것을 비롯해
음식을 편식하지 않고 골고루 먹는 습관, 수면의 질을 개선 시키는 것 등이 필요로 하겠습니다.
안녕하세요. 이수정 보육교사입니다.
개인적으로 농구를 추천 드립니다. 높은 곳을 바라보고 점프를 뛰면서 성장판을 자극할 수 있고 팔을 올리는 행동으로도 키크는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 순발력과 민첩성 향상, 친구들과의 협동심에도 도움이 될 수 있어 초등학생 아이들에게 좋은 운동이라고 봅니다.
안녕하세요. 보육교사입니다.
아이가 키도 작고 반에서 덩치도 작은 편이군요~
특히 남자아이 라면은 키가 작고 덩치가 작은 부분에 대해서
아무래도 부모로서 많이 신경쓰이실 거 같아요
현재 아이가 하고 있는 줄넘기도 역시 지금 성장시 시기에
성장판을 자극하는데 좋은 운동이기도 해서
이미 키크는데 도움이 되는 운동은 하고 있는 거 같습니다.
줄넘기 이외에 또 좋은 운동들을 추천 드리자면
저는 수영하고 태권도를 추천 드릴게요!
수영은 아직 뼈가 약한 아이한테 관절에 무리가 되지 않으면서
물 속에서 전신의 근육을 자극시켜 주는
아이한테 최고의 운동이라고 볼 수 있을 거 가탕요.
어깨와 등 가슴을 많이 사용하는 운동이기에
아이의 체격을 키우는데에도 도움이 많이 됩니다.
그리고 또 남자아이들 사이에서 인기가 있는
멋있는 운동인 태권도도 추천을 드릴게요!
이미 많은 아이들이 하고 있지만, 태권도를 하게 되면은
가장 먼저 남자로서의 자신감을 심어주게 되며
신체적 능력도 키워주고 유연성도 함께 길러주며
친구들과 함께 협력하여 운동을 하는 부분이기 때문에
협력성과 사회성도 함께 길러주게 되는
만능? 운동이라고 보면 될 거 같습니다.
특히 또 태권도 도복이 굉장히 멋있기도 해서
남자아이들이 도복을 입으면 더욱 재미있어 하고
더 열정있게 운동을 배우기도 하더라구요~
태권도 운동도 추천 드립니다.
가장 중요한건 아이가 즐거워하고 원하는 운동이며
운동 이외에 아이가 키가 자라게 하기 위해서는
평소에 스트레스 관리를 잘 해주시고
아이의 충분한 수면과
식사 할때에도 아이가 단백질, 칼슘을 골고루
잘 섭취하도록 식단도 신경을 써주신 다면은
아이가 성장하는데 더 큰 도움이 될 거 같아요~
제 의견이 도움되셨길 바라겠습니다 :)
안녕하세요. 이세리 초등학교 교사입니다.
초 4 아이에게 키 성장과 덩치 강화에 도움이 되는 운동은 성장판을 자극하는 점프 운동(줄넘기)과 하체 근력 강화(스쿼트, 런지)가 우선입니다.
수영은 관절에 무리 없이 전신을 균형 있게 발달시켜 키 성장에 탁월하고, 축구나 농구는 달리기와 점프를 반복하며 체력과 덩치도 키워줍니다.
팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 플랭크 등 전신 근력 운동을 꾸준히 하면 덩치 키우기게 도움이 됩니다.
현재 이미 줄넘기를 하고 있다면 제자리 뛰기, 점핑잭(팔 벌려 뛰기), 버디 테스트 변형을 추가해 성장판 자극을 강화하고, 하루 30분 오후에 꾸준히 실천해보세요.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
골격 발달과 성장판 자극을 위해서는 수영이 좋습니다.
축구나 농구에 관심이 적고 운동에 관심이 적은 왜소한 아이들에게 추천되는 운동입니다.
이 운동은 유산소 및 근력 운동이기 때문에 성장하는 초4학년 어린이에게 특히나 도움이 될 거 같네요.
제일 중요한 것은 꾸준히 하는 것이 좋겠네요.