팔뚝살, 뱃살은 빼고 힙업하고 싶은데요

Question

팔뚝살, 뱃살 빼는 방법좀 알려주세요.

그리고 힙업도요. 근데 갱년기라 온몸이 아파서 과격한 운동은 무리입니다.ㅠㅠ

실내에서 할 수 있는 간단하면서도 효과적인 운동방법 공유 부탁드립니다.

Answer 1

과격한 운동은 아니면서 효과 좋은 운동은

계단 오르기가 좋습니다.

저도 지금 계단 오르기를 하루에 20분정도씩 진행하고 있는데

효과가 좋은거 같아요.

그리고 식단 조절은 필수입니다.

운동을 아무리 열심히 해도

식단을 안하면 거의 효과가 없어요.