건강관리
눈에띄게딱딱한라임나무
하루 1잔 술이 건강에 좋은게 맞나요?
제가 어제 아는지인과 간단히 밥을 먹었습니다 지인이 반주로 소주 반병씩 먹자고 해서 제가 싫다고햏더니 소주 매일 1잔씩 먹는게 건강에좋다고하네요 진짜인가요?
3개의 답변이 있어요!
소주를 매일 한 잔씩 마시는 것이 건강에 좋다는 말은 사실이 아닌데요, 예전에는 소량의 음주가 심혈관 질환 예방에 도움이 된다는 이야기가 있었지만, 최근에는 이런 효과가 다른 생활습관이나 연구방법의 영향을 받았을 가능성이 지적되고 있습니다. 반면 알코올은 간에서 대사되는 과정에서 여러 조직에 영향을 주며, 적은 양이라도 일부 암의 위험을 높일 수 있습니다. 따라서 술을 마시지 않는 사람이 건강을 위해 일부러 소주를 마실 필요는 없습니다.
소주 한 잔도 알코올이 들어 있는 만큼 간에서 대사를 해야 하고, 음주량이 많아질수록 간질환, 고혈압, 심혈관질환, 암 등의 위험이 증가할 수 있기 때문에 술을 마시는 대신 균형잡힌 식사와 규칙적인 운동, 충분한 수면으로 건강관리하시길 응원합니다.
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채택된 답변안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.
아닙니다.
술은 일단 몸에 들어가면 간에서 분해되는데, 이때 간에서 분해되는 과정 속에서 세포에 스트레스를 주는 물질이 생성이 됩니다.
어떠한 경우라도 술의 섭취는 몸에 해롭습니다.ㅠ
안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.
하루 한 잔의 술이 건강에 좋다는 말은 사실이 아닙니다..! 예전에는 소량의 알코올이 혈액순환을 돕고 심혈관 질환 위험을 낮춘다는 J자형 곡선 가설이나 프래니 패러독스가 정설처럼 통용되기도 했습니다.
1 ) 연구 이슈 : 그러나 근래 전 세계 수백만 명을 대상으로 한 대규모 역학조사와 유전학 연구를 통해서 이 부분은 통계적인 오류에 불과했음이 밝혀졌습니다. 예전 연구들은 지병이 있거나 건강이 악화되어 술을 끊은 사람들까지 비음주자 집단에 포함하는 바람에, 소량 음주자가 상대적으로 더 건강해 보이는 착시가 일어났던 것입니다.
2 ) 안전한 음주량 ? : 현재 세계보건기구(WHO)와 국립암센터 등 공인된 보건의료 기구들은 건강에 안전한 음주량은 없으며 이상적인 양은 0잔이라고 공식 선언하고 있습니다.
3 ) 알코올 위험성 : 알코올은 국제암연구소(IARC)가 지정한 1급 발암물질로, 하루 단 한 잔의 소주라도 매일 꾸준히 마시면 구강암, 식도암, 유방암, 대장암같은 발병률이 뚜렷하게 증가합니다. 게다가 매일 반주를 곁들이는 습관은 알코올에 대한 내성을 기르고 뇌의 보상체계를 교란해서 조금씩 섭취량을 늘리면서 알코올 의존증으로 이어질 수 있겠습니다.
지인분의 말씀은 오래된 잘못된 상식에 기반한 권유이며, 소량의 술이 주는 일시적인 긴장 완화보다 신체에 가해지는 질병 위험이 더 클 수 있겠습니다.
지인분의 반주 권유를 거절하신 질문자님의 선택과 행동이 건강에 있어서 현명하고 올바른 판단이라고 생각합니다.
궁금증이 조금이나마 해결 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^