누워만있을 때 지방이 아닌 왜 근육이 먼저 빠질까요?

Question

누워만 있을 때 아무것도 먹지않는다고 가정하면 지방이 아니라 근육이 왜 먼저 빠지나요? 지방에 있는 에너지와 근육 에너지가 어떻게 달라서 빠지는지, 이런경우 근육의 힘이 몇배의 차이로 약해지는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

누워만 있을 때 근육이 먼저 빠지는 이유는 신체가 근육을 유지하기 위해 더 많은 에너지를 필요로 하기 때문이며 근육은 활동하지 않더라도 에너지를 소비하는 반면, 지방은 에너지를 저장하는 역할을 합니다. 그래서 몸은 에너지를 아끼기 위해 먼저 근육을 분해해 필요한 단백질을 얻으려고 하며 근육이 빠지면 힘이 크게 약해지는데, 구체적인 수치는 사람마다 다르지만, 일반적으로 근육량이 10% 줄어들면 힘이 10% 이상 감소할 수 있습니다.