우울증 있는 사람한테 좋은 음식같은게 있나요

가끔 심하게 기분이 다운된다거나, 이유 없이 급격하게 우울해지는 사람이 평소에 먹으면 좋은 음식이 있나요?

초콜릿같이 단게 그때그때 도움이 약간 되는건 아는데, 평소에 먹으면 기분조절에 도움이 된다거나 하는게 있는지 궁금해요.