오른쪽 날개뼈가 위로 올라가 있습니다
육안상 오른쪽 날개뼈 상승이 보이지는 않지만
승모근을 눌러보면 날개뼈 상각 같은 부분이 바로 만져집니다
그리고 오른쪽 승모근이랑 어깨가 왼쪽에 비해
조금 내려와 있구요 큰 차이는 아니고
정면에서 보면 오른쪽 쇄골도 왼쪽에 비해 조금
내려와 있습니다 측만증은 없는것 같고
근육 불균형인가요?
증상은 4~5년 된것 같습니다
초기때부터 중간부분 까진 각종 통증에
손 저림에 시달려 왔지만
어딜가든 그냥 근육이다 통증이다 목에 이상은 없다
이런 말만 들었을뿐
지금에 들어선 손 저림이나 큰 통증은 없는데
날개뼈를 바로 잡고 싶어서요
알아보니 하부승모근 운동을 해주면 좋다는데
운동 방향을 어떻게 잡아가야 할까요?
아 참 익상이 심하진 않습니다
양 팔을 앞으로 했을때 날개뼈가 뜨는건 없고
오른팔을 등 뒤로 했을때 튀어 나온 날개뼈가
사선이 아닌 일자 모양이긴 한데
이건 날개뼈가 위로 올라가 있으면 나오는 증상이라서고 알고 있습니다
혹시나 저와 같은 경험이나 겪고 있다면
도움좀부탁드려요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
육안상으로 보았을 때 날개뼈가 올라가 있고 현재 증상들을 보았을때 측만증보다는 어깨-날개뼈 주변의 근육의 불균형으로 인한 오른쪽 견갑골의 상방 상승 및 견갑골의 안정성 저하문제일 가능성이 높아보입니다.
정확한 상태 파악이 어렵지만 상부승모근의 과활성화 및 하부승모근 및 전거근의 약화로 인한 패턴일 가능성이 높으며, 몸상태에 맞게 스트레칭 및 강화운동을 진행해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
날개뼈 한쪽이 위로올라가있다면 근육의불균형이나 자세적인문제로인한 증상일수있습니다
좀더 정확한 진단을위해서 가까운 정형외과를 내원해보는것이 좋은데요
보통은 스트레칭과 운동을통해서 교정할수있으니 병원에서 도수치료를받아 집에서할수있는 동작들을 배워 꾸준하게 해보시길 바랍니다
최소 3~6개월정도는 꾸준하게해야 효과를 볼수있습니다 감사합니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
양쪽 어깨 불균형으로 불편이 있으시군요.
좋지 않은 자세나 습관으로 인한 목과 어깨 주변 근육의 과긴장이나 근육의 약화, 자세 불균형을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.
올바르지 않은 운동은 증상을 더 악화시킬 수도 있기 때문에 불편이 있으시다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시고 올바른 재활치료를 받으시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 현재로썬 체형에 대한 정확한 검사를 먼저 해보시고 운동의 방향성을 잡아보시길 주천드립니다.
평소 자세적인 문제, 근육의 불균혓, 근육 사용 패턴의 문제 등 여러 원인이 있을 수 있습니다.
보통 과수축된 근육은 이완을 해주시고 약해진 근육은 근력 강화 운동을 추천드립니다.
운동시 시티드 로우, 원암 덤벨 로우 등 중하부 승모근과 등 운동을 해보시길 바랍니다^^
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
지금 설명으로 보면 구조적 문제보다는 승모근·능형근·전거근 간의 불균형으로 인한 경미한 어깨 정렬 이상이에요. 정상 척추라도 이런 불균형이 오래가면 한쪽 날개뼈가 미세하게 들리거나 내려올 수 있습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
우선은 구조적 이상이 있는것은 아닌지에 관련하여 전문의 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
체형 변화는 근육의 불균형이나 자세에 의해 나타날 수 있지만 구조적인 문제가 영향이 있을 수 있으므로 이에대한 객관적인 검사를 고려해보시는 것도 도움이 되겠습니다.
어깨 주변의 특정 근육을 발달시키는 것 보다는 전반적인 안정성을 늘려줄 수 있는 플랭크 동작을 하시거나 월슬라이드와 같은 동작을 먼저 해보시고,
승모근을 사용할 수 있는 등 운동을 병행하여 근력을 키워주시는 것을 추천드립니다.