골반 교정에 효과적인 스트레칭이나 운동 추천 부탁드립니다

Question

오랫동안 앉아서 일하다 보니 골반이 틀어진 것 같습니다. 골반 교정에 효과적인 스트레칭이나 운동이 있다면 추천해주시면 감사하겠습니다

Answer 1

네 있습니다. 자세교정은 필라테스를 통한 골반 교정이 가능하고요, 그게 아니고서는 아주 올바른 자세로 스쿼트와 무릎 마사지 종아리 마사지가 있습니다