러닝을 잘하는 방법이 궁금합니다 ??

Question

자주뛰고 열심히 뛰고 일주일에 5회이상 뛰었는데 남들에 비해 왜그리 느린지ㅎㅎ

자꾸 부상만 생기고, 안 아프고 잘 뛰는 방법이 무엇일까요?

Answer 1

이 경우 심리적인 문제인거 같네요.

조급해하지말고 본인 페이스대로 달리세요.

꾸준히 달리다보면 실력은 늘어납니다. 부상이 없어야 오래 지속됩니다.

Answer 2

한번 뛰실때 얼마니 뛰시는지 알 수 없지만 많이 뛰신다면 매일 뛰시는건 부상이 생기기 쉽습니다. 적어도 2일에 한번정도 휴식을 취하시고 혼자서 뛰시는거면 러닝크루같은데 가입하셔서 실력을 키우시는게 어떨지 싶네요