자전거 타기 대 걷기 중 칼로리 소모 큰거는 뭔가여

Question

요즘 짧은 거리도 자전거 타기 시작했는데 걷는게 더 다이어트나 건강에 좋은가요? 자전거타면 기분 좋고 허벅지 땡기는 느낌이 들긴해유

Answer 1

걷기는 칼로리는 높게 소모하는 운동이라기 보다는 나이가 많거나 관절이 약한 분들 그리고 너무 바쁜 일반인들이 쉽게 접할 수 있는 운동이라고 볼 수 있습니다. 자전거는 몸 전체에 힘이 들어가서 운동이 되고 특히 다리 전체 허벅지 근육에 큰 영향을 주어서 훨씬 칼로리 소모가 크다고 볼 수 있습니다. 다만 너무 무리하는 경우에는 건강을 해칠 수 있으니 자신의 능력치 안에서 활동하는 것이 좋습니다.

Answer 2

자전거 보다는 걷기가 더 좋습니다^^

자전거는 아무래도 자전거 자체에 의존하는 힘이 더 있고, 걷기는 온전히 자신의 힘으로 받아냅니다.

걷기가 땀도 더 흘릴 수 있습니다^^