아침에 간단하고 건강하고 든든하게 먹을 수 있는게 있을까요?

Question

아침을 좀 챙겨먹으려고하는데 어떤거 드시나요?

원래는 달걀도 삶아먹다가 또 귀찮아져서 잘 안해먹게 되네요.

간단하면서도 건강하고 든든하게 먹을 수 있는게 있을까요?

Answer 1

저는 달걀 그릭요거트 등등 먹어요

아침에는 그릭요거트 + 견과류 + 과일 조합이 간단하면서도 든든합니다.

또는 바나나와 우유(또는 두유) 같이 먹으면 준비가 빠르고 영양도 괜찮습니다.

Answer 2

안녕하세요. 저는 아침에는 밥을 먹기는 다소 부담스럽고 그래도 빵이 가장 먹기 좋지 않나 생각해요. 물론 너무 많이 먹으면 안좋긴 하겠지만, 적당량 먹으면 괜찮다고 봅니다. 가볍게 식빵을 후라이팬이나 토스트기에 가볍게 구워주고, 햄이나 베이컨 등을 어울려서 먹으면 좋은 거 같아요. 또 계란후라이도 괜찮고요. 방물토마토를 먹으면 식이섬유도 보충하고 좋아요~

Answer 3

저는 아침에 그릭요거트에 블루베리나 오트밀을 먹고 있는데 속도 편하고 당관리나 이런 측면에서도 장점이 많더군요. 그래서 점심 시간 즈음에는 좀 배고프기는 하지만 이 식단을 추천드리고 싶습니다.