당뇨에 걸린 사람이 제로 음료 먹어도 되는지 궁금해요

Question

확실한 답변을 원하는데 세상에 100프로는 없지만 그래도 의학적으로 당뇨인이 제로음료 먹어도 되는지 궁금해요 집에 아버지가 당뇨인데 안먹는게 너무 안쓰럽습니다 치킨이나 피자 먹을때 ㅠ ㅠ

코카제로 펩시제로 밀키스제로 등

아몬드브릿즈 언스위트 . 어메이징오트 의 유제품 등

두유도 작은팩기준 190미리 당류 2프로 정도?

대충 저도 먹는 음료들인데 당뇨인들도 먹어도 되는지요..

아버지는 일반 우유에 들깨가루만 넣어 드시네요

일반 우유도 당이 5프로 넘던데..

아무튼 답변 기다립니다

Answer 1

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.

• 당뇨인이 제로 음료와 당류가 상당히 적은 대체유를 섭취하시는 것은 충분히 가능하시고, 아버님께서 피자나 치킨을 드실때도 제로 음료를 함께 하셔도 혈당에 무리가 없겠습니다.

[인공감미료]

코카콜라 제로, 펩시 제로에 사용하는 인공 감미료는 체내에서 대사가 되지 않아서 직접적으로 혈당을 올리거나 인슐린 분비를 거의 자극하지 않기 때문입니다.(물론 습관적으로 드시는 것은 피하시는 것이 좋습니다). 대한당뇨벽학회에서도 가당 음료의 대체재로 제로 음료를 제한적으로 허용을 하고 있으니 가끔 스트렛 해소를 위해서 적당량 드시는 것은 삶의 질 부분에서 권장드립니다.

[대체유]

아몬드 브리즈 언스위트, 어메이징 오트같은 무당 식물성 음료는 탄수화물과 당이 거의 없어서 당뇨인에게 우수한 선택이지고 당류가 2g 내외인 190ml 두유도 혈당 상승이 미미해서 안심하고 드셔도 좋습니다. 아버님께서 드시는 일반 우유 200ml에는 자연적인 유당이 약 9~12g정도 함유되어 있어서 언급하신 제로 음료, 무가당 두유보다는 식후 혈당을 더 높일 수 있답니다..

TIP: 우유 대신 무가당 두유, 아몬드유에 들깨가루를 타 드시는 것이 혈당 관리에 유리할 수 있겠습니다.

세상에 100% 완벽한 식품은 없어서 평소에는 물 섭취를 권장드리나, 드시는 즐거움을 위해서 제로 음료나 저당 유제품을 현명하게 활용해주시는 것은 의학적으로 효율적이고 융통성이 있는 방향이니, 아버님께 가끔씩 한 잔 권해드리길 바랄게요.

아버님의 건강한 혈당 관리를 응원하겠습니다. 감사합니다.

Answer 2

당뇨 환자분도 제로 음료를 드셔도 괜찮고 실제로 많은 당뇨 환자들이 혈당 관리를 위해 제로 제품을 활용하는데요,

다양한 음료 브랜드의 제로 제품처럼 당류가 거의 없는 제품은 일반 콜라나 사이다처럼 혈당을 크게 올리지 않기 때문에 당뇨 환자분들이 드시는 것은 괜찮은 것으로 보여집니다.

다만 제로 음료는 혈당 부담은 낮지만 단맛에 계속 익숙해지게 만들 수 있고, 일부 사람들에게는 식욕 증가나 위장의 불편함을 느끼기도 하는데요, 그래서 실제 식단 관리에서는 물을 기본으로 하면서 치킨이나 피자를 드실때는 일반 탄산 대신 제로 음료를 선택하는 방식으로 사용하는 경우가 많습니다.

무가당 두유 제품도 비교적 부담이 적은 편이고, 두유도 작은 팩 기준으로 당류가 낮다며 크게 문제되는 경우는 많지 않습니다. 반면 오트음료는 제품에 따라 탄수화물 함량이 높은 경우가 있어서 무가당 여부와 영양성분표를 확인하는 것이 중요합니다. 일반 우유의 당은 대부분 유당인데, 일반 탄산음료의 설탕과는 조금 다르게 보며 보통 적당량은 단백질 공급원으로 활용하기도 합니다.

아버님이 당뇨 식단관리를 철저히 하셔서 가족분이 보시기에 안타까운 마음이 들 수 있는데요,

아버님도 너무 제한하시기 보다는 현실적으로 조절 가능한 선택들을 통해서 전체적인 혈당 변동과 식습관을 안정적으로 유지하시는 것이 꾸준히 관리하시는데 도움이 됩니다.

가족분이 세심하게 챙겨드리려는 마음이 아버님의 혈당 관리에 도움이 되기를 응원합니다.