안녕하세요, 유제품이 무조건 나쁜것은 아닙니다. 요거트 속에 있는 유산균은 장내 유익균을 늘리고 장벽을 튼튼하게 만들어 장건강을 회복하는데 좋습니다.
그러나 체질, 제품 종류에 따라 독이 되실 수 있습니다. 큰 원인은 우유 속에 포함된 유당성분 때문입니다. 평소에 유당을 잘 소화하지 못하는 유당불내증이 있거나, 현재 장이 민감해진 상태시면, 유제품이 장을 자극해서 가스, 복통을 유발하고 화장실을 더 자주 가게 만들 수 있어요. 그리고 시중에 파는 달콤한 요구르트, 요거트에는 생각보다 많은 양의 설탕, 인공감미료가 많은데, 이런 당분들이 장에서 흡수되지 않고 수분을 끌어당겨서 장을 더 출렁거리게 만들기도 합니다.
현재같이 장이 민감하시면 유당을 제거한 락토프리 요거트, 당분이 거의 없는 그릭 요거트를 골라서 소량만 드셔보시는 것이 좋겠습니다. 만약 드신 후 배가 더 부글거리거나 가스가 차신다면 장이 완전하게 가라앉을 때까지 유제품도 잠시 끊어주시는 것이 안전하겠습니다.
당분간은 따뜻한 물, 보리차를 자주 드시면서 장을 진정시켜 주시어, 증상이 지속되면 과민성대장증후군 가능성도 있으니 내과 방문을 권장드립니다. 조금이나마 참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.