커피는 하루에 몇 잔 정도 먹어야 적당할까요???

Question

제가 커피를 많이 좋아하는데요..

믹스커피도 먹고 블랙도 먹고 있습니다.

하루에 각각 얼마나 먹어야 적당한건지..

요즘은 더워서 블랙을 더 많이 먹고 있는 편인데요..

여러분들은 얼마나 드시나요~??

Answer 1

커피는 그냥 심장이 과호흡이나 부정맥이 올 정도가 아니면 마음것 드셔도 된다고 생각합니다.

권장량은 하루에 500ml가 적당하지만 커피 함량도 각각 다르니 그냥 위쓰림 과호흡 부정맥 새벽까지 잠이 안오는 증상만 피할정도면 마음것 드셔도 될듯 합니다.

Answer 2

커피는 많이 마시면 수면에도 영향을줄수있어 하루 1~2잔 정도가 적당합니다

커피 종류뱔로 말하는게 아니고 총 압계를 말하는겁니다

Answer 3

하루에 한 잔만으로 마시세요. 그러니까 커피를 하루에 한 잔 마실 땐 특히 설탕이나 시럽 없이 그냥 마시는 걸 추천드립니다. 물론 전 시럽도 좀 타서 마시지만, 아이스 아메리카노 한 잔 만으로도 충분히 건강에도 되려 도움되고 여러모로 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요 성인의 경우 하루 한잔이 적당할듯 합니다. 너무 많이 마시면 몸에 좋지 않죠. 밤에 잠도 안오고 건강에도 않좋아요...

Answer 5

한잔이 딱 적당하지 않을까요?!? 카페인도 계속 먹다보면 안좋으니까 하루 한잔 오전에 드시는걸 추천드려용 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

Answer 6

일반 성인 기준 하루 2~4잔(카페인 400mg 이하) 정도가 적당하다고 하는데, 다만 불면증, 두근거림이 있거나 임신 준비 중이라면 섭취량을 더 줄이는 것이 좋습니다. 그래서 하루 1잔이 딱 적당하지 않을까 싶어요!

Answer 7

커피는 하루 2잔 미만으로 마시는 것이 좋을듯 합니다.

더운 날 얼음과 함께 마시는 시원한 아이스 아메리카노는 환상이라고 생각합니다.

시원하고 구수한 커피향이 있는 아메리카노는 너무 맛있지만 너무 많이 마시지 않는 것이 좋습니다.

멋진 향기있는 커피 맛있게 드시기 바랍니다.

Answer 8

사람마다 다른거같던데요.

저같은 경우에는 아이스아메리카노 딱 한잔만 마셔주면 잠도안오고 하루를 잘 보내는 편인거 같더라구요.

Answer 9

커피는 건강한 성인 기준으로 하루 카페인 400mg 이하가 일반적으로 권장됩니다. 이는 보통 아메리카노 3~5잔 정도에 해당하지만, 커피의 종류와 추출 방식에 따라 카페인 함량은 차이가 있습니다. 저마다 카페인 분해 능력이 달라서 어떤 사람은 하루 5잔을 마셔도 괜찮지만, 어떤 사람은 2잔만 마셔도 잠을 설칠 수 있습니다. 따라서 몇 잔보다는 본인의 수면 상태와 카페인 총량을 기준으로 조절하는 것이 가장 좋습니다.