건강관리
탄산수와 제로 음료 등을 마시는 것이 물을 마시는 것을 대체할 수 있을까요?
저는 기본적으로 맹물을 마시는 것보다는
탄산수나 제로 음료 하다 못해 보리차라도 마시는 것을 선호하는데
이렇게 마시는 수분들이
물을 마시는 것을 대체할 수 있을까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
탄산수를 과도하게 섭취하면 위장에 부담을 주며 음료도 다양한 보존료가 함유되어있어 식수대용은 어렵습니다
1명 평가탄산수, 제로 음료, 보리차는 수분을 공급하는데 도움이 될 수 있으나, 각각의 장단점이 있습니다.
탄산수는 수분 공급에 효과적일 수 있으나 소화에 부담을 줄 수 있고, 제로 음료는 인공 감미료가 포함되어 있어 건강에 대한 논란이 있으며, 보리차는 항산화 성분과 영양소가 포함되어 있으며, 칼로리와 첨가물이 없고 신체의 수분 균형 유지에 좋습니다.
1명 평가안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
탄산수는 물에 탄산가스를 주입하는 방식으로 만들어집니다.
약산성을 띠고 있어 많이 마시게 되면 치아 바깥층인 법량질에
구멍을 내게 되어 치아가 영구적으로 손상될 가능성이 있습니다
보리차는 물 대신 고소하고 물맛도 좋아 생수보다는 비교적 손이 많이 가는 음료인거 같습니다.
몸 안의 노폐물을 빼줘 몸 속 전해질 균형을 맞춰주고 변비에도 도움이 된다고 합니다.
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