건강관리
건기식으로 영양 보충 괜찮을까요?
요즘 토양이 오염되고 GMO 식품들이 많다고 해서 종합비타민을 먹고 있는데요
그렇다고 채소를 전혀 안먹는 것은 아니구요.
토마토, 브로컬리, 블루베리, 두부는 매일 꼭 챙겨 먹습니다.
식품과 건기식 둘 다 고르게 섭취하는 것은 괜찮을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
식품과 건기식 둘다 고르게 섭취하는것은 매우 좋습니다.
일반적으로 건기식의 경우 식품으로만 섭취했을때 부족할수있는 영양소를 보충할수있습니다.
안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.
식이섬유를 섭취해 주시면 체내의 노폐물과 중금속등을 체외로 배출시켜 주는 작용을 해주니 야채류나 과일류를 많이 섭취해 주시기 바랍니다.
매일 야채나 과일 을 섭취하고 있다면 비타민제는 구지 안드셔도 됩니다.